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L’excès de sédentarité nuit à la souplesse du corps. Celui-ci ne s’articule plus correctement et perd sa capacité à mouvoir efficacement. Pour lever les verrous, des exercices physiques pointus s’avèrent être indispensables.

Gagner en souplesse : pourquoi faire ?

Il n’y a pas que les athlètes qui ont besoin d’entraînement pour assouplir leur corps. Chaque individu doit s’entraîner pour garder ou améliorer sa souplesse. Cela lui permet de se détendre et de récupérer rapidement en cas de fatigue. Certes, cette qualité est innée pour certaines personnes, tandis que pour d’autres, elle a besoin d’être travaillée pour être acquise. Un corps raide peut être sujet à de nombreux problèmes, tels que les maux de tête ou la lombalgie. Sur le site Sensation Sport, vous trouverez des idées de sports adaptés à vos capacités physiques et à votre cas.

Comment faire pour améliorer sa souplesse ?

Il est important d’évaluer la qualité de sa souplesse avant de mettre en œuvre un programme d’entraînement quelconque. Les coachs sportifs proposent souvent des exercices de stretching pour améliorer la souplesse. Avant de s’entraîner, il est indispensable d’effectuer une séance d’étirement pour préparer les muscles à l’effort, entretenir la souplesse, développer la capacité du corps à mouvoir et réduire les tensions.

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