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Le Gang

Pour les personnes âgées, il existe certaines activités sportives qui sont plus adaptées à leurs conditions physiques. Il en est ainsi de la marche et de la randonnée. Leurs principaux atouts sont qu’elles sollicitent la totalité du corps sans aucune brutalité. Elle permet entre autres de prévenir l’apparition de l’ostéoporose. Elle a des effets positifs sur le système cardio-respiratoire. Sauf contre-indication de la part des médecins, elles sont parfaites pour les seniors. Renseignez-vous sur le sujet en parcourant le site Le Gang.

Les précautions à prendre avant de pratiquer un sport quelconque

Ce qu’il faut comprendre avant d’entreprendre une activité physique est que le corps d’une personne de plus de 50 ans est plus exposé à des risques de blessures. Les sports extrêmes et qui sollicitent beaucoup d’effort sont ainsi à éviter. Il est de ce fait recommandé de privilégier les pratiques douces. Un bilan médical peut aussi être requis avant d’exercer certaines disciplines. Lors des séances de sport, il est conseillé d’y aller progressivement.

Visiter le site https://www.legang.fr/

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